绷紧是指击球瞬间手腕和手指处于绷紧状态，同时身体的相关部分也处于绷紧状态，而不是松弛状态。其目的是尽量不让球拍反冲，保证球拍与身体的主要部位构成一个整体（这一点很多业余爱好者不太注意），使身体的一部分动能也与球拍动能一起转化为羽毛球的动能。其转化过程是这样的：击球时经过碰撞，使球拍和身体的动能转化为球拍的弹性势能，再由弹性势能转化为羽毛球的动能。如果球拍被反冲，即被反弹，一是说明有一部分的弹性势能转化为球拍的动能，羽毛球所获得的动能必然减少，速度不够；还说明了在击球瞬间关节没有绷紧，导致手臂动能基本没有参与转化为弹性势能。可以这样说，球拍被反冲，就意味着浪费了很多能量。

那么怎样才能做到球拍不反冲呢？关键在手指。要在击球时正确运用好手指的作用，正手击球时，拇指在下，食指在上，击球瞬间手指扣紧球拍（而击球前是比较放松）；反手击球时，则拇指在上，食指在下，可在网上观看《正手握拍》和《反手握拍》的视频。这里容易出现的错误动作主要有两个：一个是握拍时用虎口卡住拍柄（好象握苍蝇拍一样），这样，虎口就构成了一个支点，造成击球时球拍绕虎口向后转动；另一个错误是反手击球时未改用“反手握拍”，仍然采用正手握拍动作，使到拇指失去了“顶压”作用，球拍可以绕大拇指向后转动。无论是正手握拍还是反手握拍，都不能用食指和拇指夹住同一位置，而应该上下错开，使之产生一个“力臂”，并利用位置在上的手指的顶压作用产生力矩来抵消球拍的后旋，从而达到绷紧的目的。这里要防止一种认识上的误区，认为在反手击球时要靠大拇指来发力，这不仅容易造成大拇指关节受伤，实际上也不能增加球的速度。除非是网前小球，在其他时候，拇指仅在最后一刻起到“顶压”的作用。

由于一般在用力的时候通常都会绷紧腕关节和肘关节，所以在这里，作者特别强调的就是手指的绷紧。

述原理可以解释一个现象：为什么在反手接对方的杀球时，很难把球回到较远处？这主要是来球速度快，在来不及把正手握拍转换成反手握拍时匆忙应对，就算能转换，也因为球速快而导致手腕绕腕关节向后转动（反冲）。

解决的办法是击球时先“引拍”，其目的有二，一是通过引拍获得向前的速度，增大对羽毛球的“冲量”，二是利用引拍的滞后效应，待来球的速度较小时再击球。由《动量定理》可知：在球受到的冲量一定时，来球速度越小，被反弹的速度越大。